孕育指南

晒娃照片里经常出现的一个坐姿,对宝宝有害无

  当小D越来越多的自发动作时,从坐切换到爬也越来越流畅了,所以坐姿也更加多样化了。这些都让我们很开心,这说明她的肌肉越来越强壮,可以来抵抗自己肌张力弱这件事了。但有一天小D的大运动康复师看到小D当时的一个坐姿后,连忙大声叫道(大家请自行想象一下美国式的惊恐表情),No,no ,no W sitting(W坐姿千万不可以!)
  我一开始还挺纳闷的,因为这个坐姿太熟悉了,我周围好多朋友晒自己宝宝照片时常常有这样的坐姿。 小D的大运动康复师再三强调,对于宝宝的大运动发展,不仅要看会不会做,也要看动作的质量,同时还要防止不良姿势。 今天就和大家说说千万要不得的W型坐姿。
晒娃照片里经常出现的一个坐姿,对宝宝有害无
  

   W型坐姿是怎么样的呢?
  W型坐姿是两条腿都向外弯曲,如果我们从宝宝头顶看,她的腿就像是字母W。看看下面的图,大家是不是很熟悉呢,是不是你自己宝宝或者朋友们晒娃照片都会出现这样的姿势?每个宝宝刚刚学会坐的时候非常容易形成W型坐姿,因为W型坐姿的底盘最宽,重心最低,所以可以坐得最稳。宝宝其实很聪明的,他们知道这是个最省力的的坐姿,是不需要花力气去维持身体平衡的。
晒娃照片里经常出现的一个坐姿,对宝宝有害无
  

   W型坐姿有什么危害?
  在刚刚学坐期间宝宝经常坐这个坐姿, 会减缓接下来的其他大运动的发展,最主要是体现在核心肌肉群没有锻炼、无法发展良好的平衡反应、无法锻炼手跨过身体中线。 大运动发展像搭积木,下一阶段运动发展的前提就是这个阶段的能力充分得到锻炼。
  · 核心肌肉群锻炼: W坐姿底盘很稳,所以宝宝基本上是可以一直“偷懒”的,无须花费很多力气来维持自己的坐姿。核心肌肉是一切发育发展的根本,精细运动、吃饭、大运动都是需要强壮的核心肌肉作基础的。
   · 良好的平衡反应: 如果观察宝宝在其他坐姿时,当她想伸手去够离她稍远的玩具时,她有时会出现稍微失去重心,然后用手去撑地扶一把的现象。而在W坐姿,这个现象几乎不会见到,但这个技能其实是很重要的。以后,宝宝会走路会跑步了,当她摔倒后,她需要及时作出这样保护自己的反应。
  · 手跨过身体中线: 同样的,在其他坐姿时,宝宝可以随意转动身体,用右手去够身体左边的玩具。但在W坐姿时,宝宝很难有这样的转动身体的自由度,长期以往就无法锻炼手跨过身体中线的能力。不要小看这个能力,它是以后写字需要具备的前提技能之一。
晒娃照片里经常出现的一个坐姿,对宝宝有害无
  

   宝宝已经养成了W型坐姿怎么办?
  很多妈妈们看到这,可能都会惊慌了,就像前几天我家康复师和我说得时候一样。不过小D的大运动康复师也说了,一般W坐姿发现的早,及时改正,宝宝是不会出现上面说的那么多问题的。最怕的是一直不注意,看到宝宝这么坐还挺好,等宝宝会爬会走时问题就显现出来,那时就是大问题了。所以各位妈妈们,一定要将这个W型坐姿“扼杀在摇篮里”!
  首先,还是要 继续增强核心肌肉锻炼 。宝宝之所以喜欢W型坐,就是因为这个坐姿是最省力的。换句话说,她的核心不够强,这个坐姿是最容易让她维持平衡的。
晒娃照片里经常出现的一个坐姿,对宝宝有害无
  

  其次,我们要 鼓励宝宝多用其他姿势坐 ,坐姿有以下这些是非常值得鼓励宝宝经常轮换着坐。 不同的坐姿其实锻炼的肌肉群的侧重是不一样的 。坐的时候,腿和屁股形成了一个底座,通常底座越宽,宝宝就坐得越稳。所以盘腿坐最容易,长坐最难。
  · 盘腿坐: 双腿向内弯曲,这个也是一开始宝宝练习坐的时候最鼓励的坐姿;
  · 半盘腿坐: 一条腿伸直,一条腿向内弯曲;
  · 侧坐: 一条腿向内弯曲,另外一条腿向外弯曲;
  · V坐: 两条腿伸直,斜向前;
  · 长坐: 两条腿都向前伸直
  宝宝如果已经习惯了W坐姿,一开始切换成其他坐姿会不适应。这时,妈妈们就需要多花时间陪伴宝宝在新坐姿玩耍,让他们可以逐渐适应。
  中国有句古话说得好,“滴水穿石”,这用来解释宝宝成长中形成的习惯再恰当不过了。也许好习惯和坏习惯在当下看不出对宝宝的影响,但从长远看却影响巨大。
  下次朋友圈看到晒娃照片,如果还出现这样的坐姿,记得赶紧留言指正哦!

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